AI 다이어트 고민상담쉐이크 대신 구운계란 먹어도 괜찮 /

구운 계란을 간식으로 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 단백질 함량이 높은 구운 계란은 다이어트 중에도 포만감을 줄 수 있고, 필요한 영양소를 공급해줘요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단으로 집중하고 있으니, 계란은 완벽하게 허용되는 식품이에요.

다만, 쉐이크와는 달리 구운 계란은 소화 시간이 조금 더 걸리기 때문에, 경우에 따라 개별적인 소화 능력에 따라 주의가 필요할 수 있습니다. 어떤 분들은 간편하게 단백질을 섭취하고 싶을 수도 있고, 그럴 땐 결합식단으로 쉐이크를 선택할 수도 있어요.

따라서, 구운 계란과 두부나 채소 같은 다른 허용 음식과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이러한 조합은 영양 균형을 맞추고, 신체 리듬을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

마지막으로, 가끔 단백질 쉐이크로 간식 시간을 바꿔보는 것도 좋습니다. 특히, 제품 선택 시에는 순수한 단백질 기준으로 고르는 것을 권장해요. 다양한 방법을 시도하면서 본인에게 맞는 방법을 찾아보는 것도 큰 도움이 될 거예요!

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