AI 다이어트 고민상담뭔가 잘못 알고있는데 '돈까스는 튀김옷이 있는 고구마 기반의 음식'이 아니야.. 돼지고기를 얇게 펴서 튀긴 음식이야 4주차 저녁에 돈까스 먹어도 돼? 된다면 몇g정도 가능할까?

돈까스는 맞아요, 돼지고기를 튀긴 음식으로, 튀김옷이 들어간 고기 요리입니다. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단이 권장되기 때문에, 돈까스를 포함하는 것은 어렵습니다.

4주차에서는 체중 감량과 대사 최적화를 목표로 하기 때문에, 저녁에는 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대신에 등푸른 생선이나 삶은 고기 등을 추천해 드려요. 만약 정말 돈까스를 먹고 싶다면, 소량으로 제한하는 것이 중요할 텐데, 돼지고기 특성상 기름과 칼로리가 높은 편이니 가능한 한 적은 양으로 (30g 이하) 섭취하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 식품으로 닭가슴살이나 생선회를 활용하여 건강하면서도 맛있는 저녁을 만드는 것이 좋겠어요. 유사한 식감을 원하는 경우, 닭가슴살을 땅콩소스나 저염 간장과 함께 구워서 간편하게 먹는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 무리 없이 건강한 방향으로 식사를 유지해 보세요!

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