스위치온 다이어트를 시작하신 첫 1-3일차 동안 당근을 드시는 것은 가능합니다! 당근은 섬유질이 풍부하고 비타민 A와 여러 가지 영양소가 들어 있어 장 건강에도 도움을 줘요.
이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 당근을 적당량 드시는 것이 좋습니다. 주로 생채소나 데친 형태로 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요!
물론, 당근 외에도 다양한 녹황색 채소를 함께 섭취하시면 영양 균형을 맞추는 데 유리합니다. 필요한 경우, 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋을 것 같아요. 이렇게 건강한 식단을 유지하며 다이어트 시작을 잘 해보세요!
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