AI 다이어트 고민상담2주차 공복날 수분섭취를 무카페인 차로 마셔도 될까?

네, 2주차 공복날에 무카페인 차를 마시는 것은 좋은 선택이에요! 수분 섭취는 다이어트 단계에서 매우 중요하며, 특히 간헐적 단식 중에는 더더욱 신경 써야 하죠. 무카페인 차는 수분을 보충하면서도 카페인이 없어 신경 쓰이지 않아서 좋습니다.

무카페인 허브차나 녹차, 또는 밀크티와 같은 음료는 도움이 될 거예요. 다만, 설탕이나 감미료는 피하고, 가능하면 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 좋습니다.

모든 차가 그렇듯이, 너무 많은 양을 한 번에 마시기보다는 조금씩 여러 번 나누어 마시면 더 좋습니다. 또한, 차가 다소 이뇨작용이 있을 수 있으므로, 수분 섭취를 늘리려는 목적에는 자연수(물)도 고려해주세요. 이런 점에서 고려할 수 있는 제품들은 허브차나 무가당 차류도 있으니 참고하시면 좋겠어요!

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