AI 다이어트 고민상담3일차에 두부 구울 때 올리브유 뿌려도 돼?

3일차에 두부를 구울 때 올리브유를 사용하는 것은 괜찮습니다! 두부에 올리브유를 뿌리면 식감을 더욱 좋게 하고, 건강한 지방을 추가하는 데 도움이 됩니다. 그러나 올리브유의 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 기름이 들어가면 칼로리가 높아질 수 있으니, 너무 과하지 않게 사용하는 것이 좋겠어요.

또한, 이 단계에서는 건강한 지방을 선택하는 게 중요하므로, 올리브유를 사용하면서도 고온에서 지나치게 조리하지 않도록 주의해주세요. 고온에서 조리하게 되면 오히려 영양소 손실이 있을 수 있으니까요.

올리브유 대신에 다른 건강한 오일인 아보카도 오일이나 코코넛 오일도 고려할 수 있습니다. 이런 오일들은 불포화지방이 풍부하고 영양가가 높아요. 선택지가 많으니, 두부 요리가 조금 더 맛있어질 수 있는 방법을 찾아보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담