AI 다이어트 고민상담24시간 단식후에 3주차 저녁으로 보쌈과 막국수는 어때?

3주차 저녁 식사로 보쌈과 막국수를 선택하는 것은 조금 조심스러운 선택입니다. 보쌈은 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 함께 먹는 막국수는 탄수화물이 많기 때문에 저녁 식사에 적합하지 않을 수 있습니다.

3주차는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하는 단계로, 저녁은 주로 단백질 위주로 구성하는 것이 원칙입니다. 보쌈은 괜찮지만, 함께 먹는 막국수 대신 채소나 저염 간장을 활용한 반찬을 추가하는 것이 더 좋습니다.

예를 들어, 보쌈을 고기와 함께 쌈채소 (상추, 깻잎 등)와 함께 즐기고, 나물이나 저염 김치 등을 곁들이면 건강한 저녁을 맛볼 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질 중심의 식사를 유지할 수 있습니다.

이와 함께, 단백질 쉐이크 등을 통해 영양소를 보충하는 것도 추천드립니다. 최적의 영양 균형을 유지하는 것이 중요하니까요!