네, 참치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 지방의 좋은 원천이 될 수 있습니다. 하지만, 통조림으로 된 참치를 선택할 경우, 기름이 많이 포함되어 있지 않은 제품으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 물에 헹구어 드시는 것도 추천드립니다.
이 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 참치를 포함한 다양하고 균형 잡힌 식사를 하면서 건강을 유지하시면 좋겠어요!
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