통밀가루로 또띠아를 만들어 드시는 건 아이디어가 좋지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 통밀가루도 금지된 밀가루 식품에 속하기 때문에 권장하지 않아요. 기본적으로 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발하거나 장에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있는 점이 있답니다.
실제로 탄수화물 함량이 60g 정도로 소량이라 하더라도, 다이어트 단계에서 가장 중요한 것은 해당 식품이 체내에서 어떻게 작용하는지에요. 웬만하면 미리 허용된 식품을 활용하는 게 좋습니다.
대신, 쌀가루나 메밀가루를 사용해 또띠아를 만드는 방법을 고려해보세요. 두 가지는 비교적 건강한 대안으로, 다이어트에도 적합하답니다. 이 두 가지 가루는 글루텐이 없고, 혈당 상승을 유발하지 않기에 더 안전하게 섭취할 수 있어요.
또한, 그럼에도 불구하고 다른 방법이 필요하신 경우, 건강한 간식으로 고단백 간식(예: 삶은 계란, 두부)이나 식이섬유가 풍부한 채소를 활용해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 다양한 대안으로 건강한 식사를 유지하는 것이 중요해요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍