AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 단백질쉐이크 가루 넣어먹어도돼?
작성일: 2025-10-27 15:38
네, 플레인 요거트에 단백질 쉐이크 가루를 추가해서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이렇게 하면 단백질 섭취량을 늘릴 수 있고, 요거트의 프로바이오틱스도 함께 챙길 수 있어서 장 건강에도 도움이 됩니다.
다만, 요거트를 선택하실 때는 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 당이 추가된 제품은 피하는 것이 스위치온 다이어트 원칙에 부합해요. 단백질 쉐이크 가루는 고단백 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으니, 간식이나 아침 식사 대체로 활용해보세요.
이렇게 조합하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 만약 필요한 경우, 좋아하는 과일이나 견과류를 조금 추가하면 더욱 맛있고 영양가도 높일 수 있습니다. 자연스러운 선택으로 요거트에 단백질 g를 더하는 것도 좋습니다!
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