AI 다이어트 고민상담11일차고 어제 점심부터 오늘점심까지 24시간 단식 중인데.오늘 아침에 영양제 유산균 등을 먹어도 될까

24시간 단식 중에 오늘 아침에 영양제를 섭취하는 것은 문제 없습니다. 단식 자체는 음식을 섭취하지 않는 것이지만, 대부분의 보충제, 특히 유산균과 같이 건강에 도움이 되는 영양제는 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 이 경우 물로 복용하는 것이 좋습니다.

단식 동안 몸이 필요한 영양소를 공급받는 것이 중요한 만큼, 비타민C나 다른 필수 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 다만, 유산균은 공복에 섭취할 때 흡수율이 더 높아지는 경우가 많기 때문에, 단식이 끝나기 전 아침에 복용하는 것은 좋습니다.

오늘 오후에 단식을 끝내고 식사를 할 때는 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 주세요. 단백질과 섬유질이 풍부한 식단이 몸 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 이 점을 고려하면, 건강한 지방을 포함한 샐러드와 함께 단백질 쉐이크를 사후에 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이런 조치를 통해 몸을 잘 관리하며 스위치온 다이어트를 이어가세요!