AI 다이어트 고민상담두부한모에 계란2개랑 야채 100g정도 먹었는데 너무 많이 먹은걸까?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 지금, 두부 한 모에 계란 2개, 그리고 야채 100g 정도를 섭취한 것은 적절한 선택이라고 할 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 두부와 계란 모두 단백질이 풍부하며, 야채 또한 필수적인 섬유질과 비타민, 미네랄을 제공합니다.

다만, 본인의 식사량이 너무 많다고 느낀다면, 다음 추후 식사 때는 양을 조절해보는 것도 좋은 방법입니다. 칼로리나 탄수화물 관련 부담을 덜고 싶다면, 야채의 양을 늘리고 단백질(두부나 계란) 정도는 비슷한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

앞으로도 식사 중에는 단백질의 질과 양을 잘 조화롭게 맞추는 것이 중요하고, 필요시에는 단백질 쉐이크를 추가로 활용하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 두부와 계란의 조합은 건강한 선택이며, 더 나아가 다양한 요리로 즐겨보는 것도 좋겠어요!

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