AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수식 먹었는데 저녁에 오리불고기 먹어도되나요
작성일: 2025-02-13 18:33
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4일차저녁여성
네, 저녁에 오리불고기를 드셔도 괜찮습니다! 오리불고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적당히 들어 있어서 스위치온 다이어트의 저녁 식사에 잘 어울리는 음식이에요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
양 조절: 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리해야 하므로, 오리불고기의 양을 적절히 조절해 주세요. 너무 과식하지 않도록 주의하세요!
부가 재료: 오리불고기와 함께 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추나 쌈채소와 함께 드시면 훨씬 더 건강한 식사가 될 거예요.
소스 주의: 고추장 소스나 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋은데, 대신 간장 베이스의 소스나 고추가루를 활용하는 것도 좋습니다.
이렇게 저녁을 챙기시면 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 참고로, 단백질 보충제를 함께 고려하셔도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도해 주세요!
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