8일차 저녁식사로 가자미조림과 미역국은 매우 좋은 선택이에요! 가자미는 저지방 고단백 생선으로, 단백질을 충분히 공급해주면서도 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다. 조림할 때는 간장과 양파, 마늘 등을 활용해 간단하게 조리하면 좋습니다.
미역국은 해조류로서 미네랄과 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 다만 국물이나 간이 너무 짜지 않도록 주의해 주세요.
이 두 가지를 조합하면 깨끗하고 건강한 영양 밸런스를 이룰 수 있어, 스위치온 다이어트 목표에 잘 맞는 저녁식사가 될 것입니다.
추가적으로, 저녁 식사 후 4시간 이상 공복 시간도 유지하면 좋으니, 그 점도 잊지 마세요! 😊
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍