네, 스위치온 다이어트 4일차에서 낫또를 섭취하는 것은 가능합니다. 낫또는 발효된 대두로, 단백질이 풍부하고 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.
하지만, 주의할 점은 4일차에는 여러분이 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에 전체적인 식사량과 구성에 맞추어 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 즉, 낫또를 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취량을 감소시키거나, 식사에서 낫또를 충분히 활용하여 균형을 맞추세요.
낫또의 경우, 간단하게 소량만으로도 단백질과 영양가를 보충할 수 있어 유용합니다. 아침이나 간식으로 소량의 낫또를 구운 채소와 함께 든든하게 즐길 수도 있어요.
그러나 여러분의 개인적인 반응과 신체 상태에 따라 조절해 주세요. 가능하다면 이러한 배합을 통해 다양한 영양소를 섭취하여 다이어트를 돕는 것이 좋은 방법입니다.
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