AI 다이어트 고민상담2주차 1일 단식중인데, 향만 나는 탄산수 마셔도돼? 성분은 다 0이고 향만 첨부됐어

2주차에 1일 단식을 진행 중이라면, 향만 나는 탄산수는 마셔도 됩니다! 성분이 0이고 탄산수로만 구성되어 있다면, 칼로리나 당 섭취에 영향이 없어 단식 효과를 해치지 않을 것입니다.

단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요하므로, 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 탄산수는 단조로운 물에 비해 좀 더 즐거운 음료가 될 수 있어 식욕 감채에도 도움이 될 수 있어요.

다만, 향이 첨가된 제품의 경우 인공 향료가 들어 있을 수 있으니, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 자연의 재료로 맛을 내는 제품을 선택하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 레몬이나 라임을 첨가한 탄산수는 신선한 맛을 더해주면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 대안입니다.

건강한 수분 섭취로 단식 기간 동안 안정적인 상태를 유지하세요! 필요 시, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제로 영양을 보충하는 것도 잊지 마세요.