AI 다이어트 고민상담단식때 디카페인 아메리카노 마셔도 되나요
작성일: 2025-03-20 21:55
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10일차여성
디카페인 아메리카노는 단식 동안 마셔도 괜찮습니다. 일반적으로 단식의 기본 원칙 중 하나는 칼로리가 포함되지 않은 음료는 허용된다는 점인데, 디카페인 커피 자체는 칼로리가 매우 낮기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다. 게다가, 커피의 항산화 성분은 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 첫째, 커피에서 카페인이 완전히 제외되었을지라도, 디카페인 커피에 소량의 카페인이 잔여될 수 있습니다. 따라서 카페인에 민감한 분들은 주의가 필요합니다. 둘째, 디카페인 커피를 마시면 수분을 조금이라도 보충할 수 있지만, 물이나 허브차처럼 탈수 효과가 적은 음료와 함께하는 것이 좋습니다.
단식 기간 동안 수분 섭취는 중요하며, 충분한 물을 마시는 것이 기본적으로 권장됩니다. 따라서 디카페인 아메리카노 외에도 물이나 허브차 등을 추가로 고려해 보시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 만약 단식 중 위장이 불편해지거나 다른 이상 증상이 느껴진다면 즉시 섭취를 중단하고 다른 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하세요!
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