AI 다이어트 고민상담아침에 두유랑 사과 중 뭐 먼저 먹어야 돼?

아침에 두유와 사과를 함께 섭취할 때는 두유를 먼저 마시는 것이 좋습니다. 두유는 단백질과 좋은 지방을 포함하고 있어, 식사에 풍부함을 더해주며, 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 또한, 단백질은 신진대사를 촉진시키는 역할도 하죠.

사과는 섬유질이 풍부하고 비타민도 많아 건강에 매우 좋지만, 과일의 당분 때문에 빈속에 섭취할 경우 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 두유를 먼저 섭취한 후, 약간의 시간이 지난 뒤 사과를 먹으면 혈당의 급격한 상승을 방지할 수 있습니다.

결론적으로 아침에 두유를 먼저 마시고, 그 다음에 사과를 간식으로 즐기는 방법이 좋습니다! 이러한 간단한 조합은 에너지를 주고, 오후에 있을 활동을 위한 충분한 준비가 될 수 있습니다. 두유를 선택하신다면 가능하다면 무가당 두유를 섭취하는 것을 추천드립니다.