네, 훈제연어는 스위치온 다이어트 2주차 단계에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 훈제연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산도 많이 포함되어 있어 건강한 지방을 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만, 염분이 높은 경우가 많으므로 소금 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
저녁 식사로 훈제연어를 먹을 때는 저탄수화물 식단에 맞추어 채소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 샐러드에 훈제연어와 함께 아보카도, 오이, 시금치 등을 넣으면 영양가가 높아지고 포만감도 더할 수 있습니다.
또한, 단백질과 좋은 지방 섭취를 위해 훈제연어와 함께 두부나 올리브 오일을 추가해 보세요. 물론, 이러한 식사와 함께 여유 있게 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요! 훈제연어는 간편하게 먹을 수 있어 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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