기버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 하지만 기버터는 고지방 식품으로, 섭취 시 주의가 필요합니다. 다이어트 중에는 고지방 식품을 과다 섭취하면 칼로리 과잉으로 이어질 수 있기 때문입니다.
기버터를 사용할 때는 적당량을 유지하며, 주로 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기버터를 사용한 소스를 만들어 채소와 함께 먹거나, 다른 단백질 식품과 조합하여 섭취할 수 있습니다.
현재 스위치온 다이어트의 단계가 불확실하므로, 몇 주차인지, 어떤 식사 시간이 있는지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다.
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