AI 다이어트 고민상담1주차 인데 샤브샤브 해먹을 거거든? 고기 뭐 넣어도 돼? 소고기도 되나?

네, 1주차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질을 중심으로 한 식사가 중요합니다. 샤브샤브를 즐기는 건 좋은 선택이에요! 고기는 주로 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.

소고기도 먹을 수 있지만, 가능한 한 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 소고기 안심이나 우둔살 같은 부분이 좋습니다. 이런 부위는 단백질도 풍부하고, 필수 아미노산을 공급해 줍니다.

또한, 샤브샤브에는 다양한 채소를 함께 넣어서 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 브로콜리, 시금치, 양배추, 버섯 등을 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

단백질 보충제나 유산균을 섭취하는 것도 고려해 보세요, 특히 1주차에는 단백질 섭취가 중요한데, 이러한 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 맛있게 샤브샤브 만드시고, 즐거운 식사 되시길 바랍니다!