AI 다이어트 고민상담2주차야. 배가 부를 때는 간식이나 저녁을 걸러도 괜찮을까? 아니면 몸의 항상성 유지를 위해 프로그램대로 억지로라도 먹는 게 좋을까

2주차에 접어드셨군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한데요, 배가 부를 때 간식이나 저녁을 생략하는 것이 가능할 수 있습니다.

몸의 신호에 귀 기울이기: 우선 배가 부르다면 무리하게 음식을 섭취하기보다는 몸의 сигнал에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 그러나, 프로그램의 규칙을 지키는 것도 중요하기 때문에, 만약 저녁을 거른다면 다음 식사에서 영양을 고루 섭취하고 단백질과 채소를 더욱 신경 쓰는 게 좋습니다.

식사를 거르는 경우: 이 과정에서 단백질이 부족해지지 않도록 여전히 부족한 부분을 보충하는 것이 중요하며, 허용된 식품들 중에서 적절히 섭취해주세요.

마무리:_program의 기준과 몸의 신호를 조화롭게 고려하는 것이 미세한 변화를 가져올 수 있습니다. 만약 간혹 과식이나 간식으로 인해 불편함을 느낀다면, 다음 식사를 더욱 조절하면서 변화에 적응할 수 있을 거예요.

이런 과정을 도와주는 제품들, 예를 들어 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하는 것도 좋지만, 항상 식단이 최우선이라는 점을 기억하세요! 원하는 대로 조절하며 건강하게 진행하시길 바라요!

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