AI 다이어트 고민상담무가당그릭요거트, 견과류많이, 블루베리 먹어도 될까?

2주차에 계신다면, 현재 다이어트 목적에 맞게 식사에 주의를 기울여야 해요. 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울리므로 아주 좋은 선택입니다. 견과류 역시 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 칼로리가 높으니 적당량(약 한 줌)을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부하며, 저당 과일 중 하나로 적절히 포함할 수 있어요. 다만, 하루에 한 개의 과일을 넘지 않도록 하는 것이 바람직하니 양을 조절해 보세요.

따라서, 무가당 그릭 요거트에 견과류와 블루베리를 함께 먹는 것은 매우 좋은 조합이에요! 다이어트 지속에 도움이 될 것입니다. 필요하다면 프로바이오틱스가 함유된 제품으로 건강을 챙기는 것도 한 방법이니, 선택지로 고려해보는 것도 좋습니다.