A.AI 답변
네, 2일차에 배가 고프시군요!
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계입니다.
이 시기에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 통해 배고픔을 관리하는 것이 중요합니다.
두부와 오이는 허용 식품으로, 배고픔을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두부는 좋은 단백질 공급원이며 식이섬유가 풍부한 오이와 함께 섭취하면 포만감을 느끼는 데 효과적이에요.
하지만 주의할 점은 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 현상이라는 것입니다.
이 시기에 지나치게 참는 것보다는 허용된 음식을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
그러므로 두부를 드시고 오이와 함께 섞어서 가볍게 드시는 것은 좋습니다!
다만, 간식을 먹을 때는 양을 조절하여 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
포만감을 느껴지면 그만큼 계속 유지하는 것이 단계적으로 중요한 방법입니다.
또한, 다양한 조리법을 활용하여 맛있게 드시는 것도 즐거움을 줄 수 있습니다!
처음에 진행할 때 배고픔을 견디지 못할 경우 허용된 식품을 적절히 활용해 주세요.
