AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 단식 기간중 커피 마셔도 돼? 드립커피

작성일: 2025-10-03 09:55

3주차

네, 스위치온 다이어트 3주차 동안 단식 중에도 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히 블랙 커피(즉, 설탕이나 크리머 없이 마시는 커피)는 칼로리가 없기 때문에 간헐적 단식 중에도 괜찮습니다. 커피에는 카페인이 들어 있어, 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

탈수 방지: 커피는 이뇨 작용을 할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 물을 충분히 마시는 것은 필수입니다.

카페인 민감도: 카페인은 개인차가 있으므로, 카페인에 민감한 경우에는 과도하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안감이나 수면 문제를 초래할 수 있습니다.

정서적 식욕: 단식 중에 커피를 마시면 기분을 좋게 해 줄 수 있지만, 습관적으로 간식과 함께 커피를 마시는 경향이 있다면 주의하세요. 단식 중의 목표는 간섭 없이 오로지 단식 상태를 유지하는 것이니까요.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행하며 커피를 적절히 활용하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 드립커피를 즐기시는 것도 좋지만, 설탕이나 다른 첨가물을 추가하지 않는 것을 권장합니다. 건강한 단식을 유지하며 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!

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