AI 다이어트 고민상담밖에 일이 있어서 오후간식 쉐이크 못먹고 녹차만 한잔하게됐어. 배가 고프진않아 괜찮지?

17일차라면 스위치온 다이어트의 적응기 단계에 들어온 것 같은데, 식사 시간이 빠지더라도 큰 문제는 없어요. 녹차 한잔은 카페인을 적절히 보충하면서 항산화 효과도 줄 수 있어서 좋은 선택입니다. 특히 간식 시간에 배가 고프지 않다면, 간단한 허기 조절에 도움이 될 수 있어요.

다만, 오늘 이후에는 식사 간격이나 영양소 섭취가 불균형해지지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 가능하다면 내일 정상적으로 간식을 챙겨서 필요 영양소를 보충하고, 단백질과 건강한 지방을 포함한 간단한 간식(예: 단백질 쉐이크나 견과류 등)을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

녹차를 즐기며 작은 순간들을 즐기는 것도 좋은 습관이니, 다음에는 저지방 요거트나 견과류 같은 다른 간식도 함께 고려해보세요. 이런 방식이 지속 가능한 다이어트에 도움이 되니까요!