현재 4-7일차에 계신 동안에는 저녁 식사로 토마토 파스타는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 따르는 것이기 때문이에요. 밀가루 음식이 포함된 파스타는 탄수화물 섭취를 올려 다이어트의 목표와 어긋날 수 있습니다.
대신, 저녁에는 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 생선 요리에 다양한 채소를 곁들여 드시는 것이 이상적이에요. 토마토를 활용하고 싶으시다면, 토마토 소스를 쓰지 않고 생 토마토나 다진 토마토 를 사용하여 샐러드로 만들어보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 신선한 맛을 즐기면서도 건강한 선택을 할 수 있어요.
다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋고, 필요한 비타민이나 영양소를 보충하기 위해 유산균이나 오메가3 같은 보충제를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 항상 본인의 상황과 식단 계획에 맞는 조정을 해 주시는 것이 중요해요!
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