AI 다이어트 고민상담저녁식사때 아보카도에 소금후추 살짝 뿌린거랑 두부, 오이 곁들여도 돼?

네, 저녁식사 때 아보카도에 소금과 후추를 살짝 뿌려서 두부, 오이와 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다! 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고, 두부는 단백질 공급원으로 우수하며, 오이는 수분도 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품입니다.

다만, 소금은 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 최소한의 소금을 사용하면 맛을 더하면서도 나트륨 섭취를 조절할 수 있습니다. 또한, 아보카도는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 요리에 더해 주었을 때 만족감을 높여줄 거예요.

단, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 식사 타이밍에도 유의해 주세요. 추가로, 전체 식단에 따라 더 다양한 색깔의 채소를 곁들여 영양을 보충하면 더욱 좋습니다! 간편하게 준비할 수 있는 견과류를 약간 더해주면 더 좋은 한 끼가 될 수 있습니다.

상황에 따라 프로틴 보충제를 추가로 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우 프로틴 쉐이크로 단백질을 보충할 수 있는데요, 이것은 추가적인 영양을 제공하면서도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

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