AI 다이어트 고민상담블루베리 청이 들어간 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-16 20:21
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3주차간식
3주차 진행 중이시군요! 블루베리 청이 들어간 그릭 요거트에 대해 말씀드릴게요. 기본적으로 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋기 때문에 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
하지만 블루베리 청이 추가된 경우, 당분이 포함될 수 있으니 주의가 필요해요. 다이어트 단계에서는 설탕과 같은 단순 당류의 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 청의 당 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면 무가당 그릭 요거트를 선택하고, 신선한 블루베리를 추가하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
간식 시간에 그릭 요거트를 섭취할 경우, 단백질 섭취를 증가시키고 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 긍정적입니다. 그러나 너무 단 것이 섞이지 않도록 주의해 주세요. 혹시 제품을 고려하실 수 있다면, 무가당 그릭 요거트와 생블루베리를 함께 먹는 것도 좋은 선택이 될 거예요.
이런 방향으로 섭취하신다면 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다! 다른 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!
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