5일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시네요! 질문 주신 식사에 대해 답변드리겠습니다.
점심 월남쌈: 버섯, 크래미, 파프리카, 오이는 허용된 식품이므로 점심으로 적당합니다. 특히, 신선한 채소들이 다량 포함되어 있어 섬유질과 영양소를 잘 섭취할 수 있습니다. 다만, 크래미는 가공식품이기 때문에 당분과 나트륨 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
저녁 수육 야채쌈 + 밥 반 공기: 수육은 단백질이 풍부하고 건강한 선택입니다. 야채쌈으로 함께 드시면 보완 효과가 있습니다. 밥 반 공기는 허용된 양으로, 일일 탄수화물 섭취를 고려할 때 괜찮은 선택입니다. 단, 저녁식사는 취침 4시간 전까지 완료하는 것을 잊지 마세요!
전체적으로 보았을 때, 말씀하신 식사는 스위치온 다이어트의 원칙과 잘 어울리므로 괜찮다고 판단됩니다. 하지만 만약 더 다양한 요리를 원하신다면, 예를 들어 삶은 고기와 함께 적절한 양의 샐러드를 추가해볼 수 있으니 참고하세요.
건강한 식단을 유지하시면서 목표를 향해 나아가시길 바랍니다! 필요한 경우 유산균 같은 보조제도 고려해 보시면 좋을 것 같아요.
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