3주차에 계신 만큼, 간식 섭취에 대해 조심스럽게 접근해야 해요. 현재 기간에는 체지방 연소가 활발한 시점이지만, 간식 섭취가 과하면 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.
우선, 간식은 추가적인 칼로리와 탄수화물을 고려해야 합니다. 허용되는 간식으로는 단백질이 풍부한 음식과 저탄수화물 식품을 권장해요. 예를 들어, 삶은 계란, 무가당 플레인 요거트, 혹은 약간의 견과류가 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 견과류는 소량에 그쳐야 해요, 칼로리가 높기 때문이죠.
또한, 간식을 먹기를 원하신다면 간식의 질과 양을 잘 조절하는 것이 중요해요. 배고픔이 심하다면 가격과 영양성이 좋은 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 너무 자주 간식을 섭취하면 계획한 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있으니, 먹는 양을 조절하면서 진행해보세요.
결론적으로, "계속 먹어도 되는가?"의 답은 "네, 가능합니다. 하지만 적절한 선택과 양을 지켜야 합니다!" 입니다. 필요한 경우 추가적인 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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