AI 다이어트 고민상담플레인 요거트에 땅콩버터 한숟갈 괜찮을까요?

플레인 요거트에 땅콩버터를 한 숟갈 섞는 것은 좋은 아이디어가 아닐 수 있습니다. 현재 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하기 때문입니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있지만, 일정량의 탄수화물도 포함되어 있으므로 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋습니다. 허용되는 다른 간식으로는 무가당 두부나 녹황색 채소와 같은 저탄수화물 식품을 추천합니다. 요거트와 함께 생과일이나 허브로 간단하게 맛을 추가하는 것도 좋은 방법이죠.

이 단계에서 좋은 결과를 위해 가능한 한 식단을 정확히 지키는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다. 플레인 요거트 단독으로 섭취하시고, 나중에 다이어트 진행 상황에 따라 땅콩버터를 다시 고려해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!