AI 다이어트 고민상담4주차 단식2번째야 어제 쉐이크를 오후 5시 먹고 아무것도 안먹고 있는 중인데 쉐이크도 식사인거라 24시간 후에 먹어야 하는거지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 24시간 단식을 진행하고 있군요. 그러므로 어제 오후 5시에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 오늘 같은 시간 이후에 다음 식사를 하시는 것이 이상적입니다. 쉐이크도 식사의 한 부분으로 간주되므로, 다음 식사는 최소 24시간 간격을 두고 섭취하시는 것이 좋습니다.

단식 중에는 물이나 손이움차 같은 무칼로리 음료는 자유롭게 드셔도 괜찮지만, 식사는 규칙적으로 하여 신진대사를 유지하는 것이 중요합니다. 이 단식 주기가 끝난 후에는 고단백 식사로 몸을 채워 주시고, 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것을 잊지 마세요.

추가로, 단백질 쉐이크는 다이어트 목표에 효과적일 수 있으니, 필요한 경우 활용하실 수 있습니다. 무척 잘하고 계시니 지금처럼 일관성을 유지해보세요!