AI 다이어트 고민상담불가피하게 술을 마셔야 하는 상황이 왔는데 안주는 육회야 먹어도 괜찮을까? 아니면 먹고 나서 다시 처음으로 돌아가야 하는건가?
작성일: 2025-10-22 17:40
2주차저녁여성
술을 마셔야 하는 상황이라면, 가급적 최소한의 영향을 미칠 수 있도록 선택하는 것이 중요해요. 육회는 단백질이 풍부하고 영양가 있는 음식이긴 하지만, 술과 함께 먹는 것은 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 술은 인슐린 수치를 높이고 체지방을 축적하는 요인이 될 수 있기 때문에 조심해야 해요.
가능하다면 술은 가볍게 마시고, 육회도 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 또, 다른 사이드나 안주 대신 채소나 저염 버전의 소스를 곁들이는 것도 한 방법이에요. 단백질 섭취는 중요하지만, 식이 조절의 원칙을 잊지 않는 것이 가장 핵심이에요.
만약 술을 마신 후에는 식단과 운동을 통해 다시 그 상태로 돌아가도록 노력해야 해요. 예를 들어, 다음 날은 물을 많이 마시고, 가벼운 유산소 운동을 통해 술로 인한 영향을 최소화하는 것이 좋습니다. 그렇게 해도 초기 단계로 돌아갈 필요는 아니지만, 진행 중에는 스스로의 목표와 체계적인 계획을 유지하도록 하세요.
다음 기회에는 저열량 음료나 저탄수화물 안주를 선택하는 방법도 고려해보세요. 다이어트를 위한 선택을 하고 싶다면 이런 대안들이 도움이 될 거예요!
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