AI 다이어트 고민상담2주차부터 천연 치즈(저염)가 허용되던데, 정확한 치즈 이름을 알려줘. 어떤 치즈를 먹어야해?

2주차부터 허용되는 천연 치즈는 저염 치즈로, 특히 다음과 같은 종류를 추천드립니다:

1. 모짜렐라 치즈: 부드럽고 담백한 맛으로 샐러드나 요리에 쉽게 활용할 수 있습니다.
2. 체다 치즈: 잘리기 쉽고 다양한 요리에 사용하기 좋으며, 단맛과 고소함이 특징입니다. 저염 버전으로 선택하세요.
3. 리코타 치즈: 크리미한 질감으로 파스타나 샐러드에 잘 어울리며, 단백질이 풍부합니다.
4. 파르메산 치즈: 강한 풍미로 요리에 적은 양으로 맛을 낼 수 있어 유용합니다.

이 외에도 에멘탈이나 고르곤졸라 같은 치즈도 저염 버전이 있다면 적절히 선택할 수 있습니다. 단, 치즈를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 적은 것을 우선적으로 고려하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

이렇게 치즈를 섭취하는 것도 좋지만, 평소에 단백질 쉐이크와 유산균도 충분히 함께 챙기는 것이 2주차 스위치온 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 식단을 유지하면서 다채로운 맛을 경험해 보세요!