AI 다이어트 고민상담abc주스 먹어도 돼? 사과즙 비트즙 당근즙 레몬즙 들어가 있어

3주차에 접어드셨군요! 이 시점에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. abc주스에 포함된 재료들—사과즙, 비트즙, 당근즙, 레몬즙—은 각각 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있지만, 탄수화물 함량과 당분을 고려해야 합니다.

1. 사과즙: 자연 당분이 많아서 탄수화물 양이 꽤 높습니다. 3주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 사과즙은 조금 피하는 것이 좋습니다.

2. 비트즙: 비트는 항산화 물질이 풍부하고 건강에 이롭지만, 역시 당분이 있기 때문에 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.

3. 당근즙: 당근 역시 당도가 높아 간헐적 단식 관점에서 조금 조심할 필요가 있습니다.

4. 레몬즙: 레몬즙은 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부해서 괜찮지만, 가급적 직접 짠 것을 사용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, abc주스를 마시고싶다면 응급상황에서 소량으로 시작해도 되지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 바람직합니다. 대신 채소나 유산균이 포함된 단백질 쉐이크와 같은 대안도 고려하시면 좋겠습니다! 단백질 쉐이크는 간편하면서도 필요한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있는 좋은 방법이에요.