네, 보리차는 공복 시간 동안에 허용됩니다! 보리차는 칼로리가 낮고, 수분 보충에 도움이 되며, 식사 사이의 갈증을 해소하는 데에 좋은 선택입니다. 특히 소화에 도움을 줄 수 있어 다이어트 중에 유용하게 활용할 수 있습니다.
하지만 공복 시간 동안 음료를 섭취할 때는 단맛이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 무가당 보리차를 선택하는 것이 이상적입니다. 다만, 사실상 식사 시간에는 물 이외의 음료는 권장되지 않기 때문에, 간혹 보리차를 마시게 되면 그 후의 식사에서 섭취량 조절에 주의하는 것이 중요합니다.
이와 더불어, 고강도 운동을 하는 날에는 수분 보충을 위해 보리차를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 생리주기와 관련하여 체온 조절이나 내분비 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 점을 고려하면, 보리차는 다이어트에 있어 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
필요 시, 각각의 상황에 맞는 다른 허용 음료를 고려해보는 것도 좋겠죠! 예를 들어, 녹차나 허브차도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다이어트를 지속하면서 다양한 웰빙 음료를 시도해 보는 것도 재미있는 경험이 될 거예요!
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