AI 다이어트 고민상담귀찮은데 2주차 저녁도 단백질 쉐이크 먹어도돼?

네, 2주차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 전혀 문제가 없어요! 2주차 동안 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 지켜야 하는데, 기본적으로 단백질을 중심으로 하는 식사가 중요하거든요. 단백질 쉐이크는 간편하게 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠.

하지만 단백질 쉐이크 외에도 저녁으로 문어, 닭가슴살, 등푸른 생선 등의 단백질 식품을 선택할 수도 있어요. 이런 식품들을 포함하면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

만약 단백질 쉐이크로 저녁을 간단하게 해결하고 싶다면, 물이나 무가당 두유와 함께 섞어서 드시면 좋고, 여기에 채소를 곁들이면 소화에 도움이 되고 포만감도 높일 수 있어요.

결론적으로, 단백질 쉐이크는 2주차 저녁에 좋은 선택이지만, 가끔은 다른 단백질 식단도 고려해보는 것도 좋습니다. 그러면 지속적인 다이어트를 좀 더 풍부하게 만들 수 있을 것입니다!