A.AI 답변
2주차의 스위치온 다이어트 동안에는 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다.
현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사를 유지해야 하므로, 두바이 쫀득 쿠키와 같은 고당분 간식은 피하는 것이 이상적입니다.
이유를 설명하자면, 2주차 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것입니다.
쿠키와 같은 당분이 높은 음식은 인슐린 수치를 급격하게 상승시켜 저녁식사 후에 손실된 효과를 감소시킬 수 있습니다.
따라서, 체중 관리와 목표에 맞추어 식사를 조절하는 것이 중요합니다.
그럼에도 불구하고 간혹 작은 간식을 원하신다면, 저당 혹은 고단백 간식으로 대체하는 것이 좋은 방법입니다.
예를 들어, 견과류 한 줌이나 무가당 플레인 요거트와 같은 자연 간식이 더 적합할 것입니다.
물론, 다이어트를 하는 과정에서 가끔 즐기는 것이 심리적으로도 도움이 될 수 있지만, 제한된 범위에서 조절하시는 것이 좋습니다.
그 대신 건강한 대안을 찾아보는 것이 다이어트의 지속 가능성을 높이는 방법이 될 것입니다.
