AI 다이어트 고민상담어제 금식하고 저녁이랑 오늘 아침 먹었는데. 오늘 금식해도 될까?

네, 오늘 금식하셔도 됩니다! 다만, 4주차에서는 주 3회의 24시간 단식이 권장되기 때문에, 어제 저녁 이후부터 오늘 저녁까지 금식하면 24시간을 채울 수 있을 것입니다.

금식하는 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차를 마시면서 탈수되지 않도록 주의하세요. 오늘 금식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 활동을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단, 금식이 힘들다면 시간을 조금 줄이거나, 간식을 가볍게 섭취한 후 내일 다시 도전하는 것도 좋은 방법입니다. 매일의 진행상황에 따라 본인의 컨디션을 잘 살펴보세요. 원하는 체중 변화나 몸의 상태에 맞춰 점진적으로 조절하는 것이 좋습니다. 좋은 결과를 위해 최선을 다하세요!