AI 다이어트 고민상담1주차 4일주터 간식쉐이크 대신에 오이랑 방울토마토 먹어도돼?

네, 1주차 4일차에 간식으로 오이와 방울토마토를 섭취하는 것은 괜찮아요! 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮고, 방울토마토는 비타민과 항산화 성분이 많아 건강한 간식으로 적합합니다.

다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 단백질 섭취를 강조하고 있습니다. 따라서 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하지 않고 오이와 방울토마토를 선택할 경우, 몸의 영양소 균형을 고려하여 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 간식으로 오이와 방울토마토를 먹고, 나중에 단백질 쉐이크를 추가하면 더 효과적일 거예요. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

또한, 허용된 식품인 채소와 함께 건강하게 간식 시간을 보내는 것은 좋은 접근법이니 마음껏 즐기세요!

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