AI 다이어트 고민상담단식할 때 콤부차 마시면 다음날 다시 단식하는게 좋을까?

단식 중에 콤부차를 마시는 것은 상황에 따라 결정할 수 있습니다. 콤부차는 발효 음료로, 유산균과 비타민이 풍부해 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 목표이므로, 콤부차의 당 함량과 칼로리를 고려해야 합니다.

1. 단식 중 음료 섭취:

   • 기본적으로 물이나 무가당 허브티, 블랙커피처럼 칼로리가 없는 음료가 가장 이상적입니다. 콤부차는 당분이 포함될 수 있으므로, 단식의 원칙을 지키고 싶다면 최소한의 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 단식 후 유의점:

   • 단식을 끝낸 후에도 단기간에 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 조심하세요. 복식 후에는 장의 부담을 줄이기 위해 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.

3. 단기 단식의 필요성:

   • 콤부차를 마신 후 다음 날 단식 여부는 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있습니다. 콤부차가 소화에 부담을 주지 않는다면, 재단식하는 것도 문제 없겠지만, 몸의 반응을 체크하여 결정하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 콤부차를 마신 후 추가로 단식을 하려고 한다면, 되도록 소량으로 시작해보고, 개인의 몸 상태에 따라 조정하는 것이 좋습니다. 여러 종류의 저칼로리 음료를 시도해보면서, 자기에게 맞는 것을 찾는 것도 한 방법입니다!