탕수육은 스위치온 다이어트에서 추천되지 않는 음식입니다. 이유는 탕수육이 밀가루로 튀겨진 식품이며, 설탕과 소스가 포함되어 있어 탄수화물과 당 함량이 높기 때문이에요. 특히 다이어트 중에는 이러한 고열량의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
현재 2주차에 있으신 만큼, 건강한 대체 식사를 고려해보는 것이 좋아요. 예를 들어, 단백질 식품으로는 닭가슴살이나 생선, 그리고 채소를 함께 조리한 요리를 선택해 보세요. 저탄수화물 식단을 유지하면서도 맛있게 먹을 수 있는 방법이에요.
탕수육과 비슷한 맛을 원하신다면, 채소와 닭가슴살을 두부 옷을 입혀서 구워내는 '두부 튀김'을 만들어 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리를 줄이면서도 만족감을 느낄 수 있어요!
또한, 저녁 식사로는 프라이팬이나 에어프라이어를 활용해 칼로리를 낮추면서도 맛있게 요리하는 것이 가능하니 참고해 주세요. 추가적으로, 필요하신 영양소를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이니 고려해 보세요.
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