AI 다이어트 고민상담점심을 내 마음대로 먹을 수가 없는 환경이라 아침에 일반식을 먹고 점심에 단백질 쉐이크를 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 2주차 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하되, 식사 환경이 제한적일 때는 단백질 쉐이크로 대체할 수 있습니다. 아침에 일반식을 드신 후 점심에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

단백질 쉐이크를 선택하실 때, 설탕이 적고 영양 성분이 풍부한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 오후 시간 동안 배고픔을 관리하고 필요 영양소를 충분히 보충할 수 있어요. 또한, 단백질 섭취가 중요하니 가능한 한 다양한 단백질 원천을 활용해 보세요.

그러니 점심에 단백질 쉐이크를 포함시키는 것은 좋은 선택이에요! 다만, 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 두부 등으로 간단한 간식을 포함해주시면 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 균형도 더욱 잘 맞출 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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