AI 다이어트 고민상담4~7일차 점심은 그릭요거트200g 2주차 점심은 그릭요거트200g, 저녁은 그릭요거트200,계란1개 먹어도 괜찮아?

네, 질문하신 내용을 바탕으로 답변 드릴게요!

4~7일차 점심에 그릭요거트 200g는 괜찮습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 그러나 일반적으로 저탄수화물 식단을 지향하는 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 따라서, 선택하신 그릭요거트가 설탕이나 기타 첨가물 없이 순수한 제품인지 꼭 확인하세요.

2주차 점심과 저녁에 그릭요거트 200g과 계란 1개 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 그릭요거트와 계란의 조합은 단백질을 효과적으로 보충해주며, 에너지원으로도 적합합니다. 이러한 식사는 비타민과 미네랄을 제공하면서도 포만감을 주므로 다이어트 유지에 도움이 됩니다.

다만, 저녁식사 후 4시간 이전에 식사를 마치는 것을 잊지 마세요. 그릭요거트와 계란은 탄수화물이 낮은 편이지만, 오는 목적에 따라 식사 시간이나 종류가 달라질 수 있으니 본인의 신체 리듬에 맞게 조절하는 것도 중요합니다.

가끔씩 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하는 것도 좋지만, 그릭요거트로 충분히 영양을 챙길 수 있으니, 자신의 몸 상태에 따라 조율하시면 좋겠어요! 추가 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담