AI 다이어트 고민상담2주차 중인데 점심 일반식을 아침에 먹고 아침 단백질 쉐이크를 점심으로 바꿔도 되나요?

네, 2주차에 점심 일반식을 아침에 먹고, 아침 단백질 쉐이크를 점심으로 바꾸는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 식사의 시간을 어느 정도 조정할 수 있도록 유연성을 두는 것이 중요합니다. 다만, 몇 가지 사항을 고려해 보세요.

1. 단백질 섭취: 아침에 밥과 단백질을 포함한 일반식을 먹음으로써 에너지를 충분히 공급할 수 있습니다. 이는 하루를 시작하는 데 도움이 될 겁니다.

2. 간헐적 단식 유지: 특히 저녁 식사 이후 14시간 공복을 유지하는 것이 중요합니다. 즉, 아침 식사 후 점심까지의 공복 시간을 잘 관리해 주세요.

3. 소화 및 에너지 수준: 아침에 일반식을 섭취했을 때 소화가 잘 되고 에너지가 충분하다면 좋은 선택이 될 것입니다. 간혹 하지만 식사 후 피곤함을 느낄 수 있으니, 이를 잘 조절해 보세요.

4. 개인적인 편안함: 무엇보다 본인이 편한 식사 패턴을 찾는 것이 중요합니다. 만약 이렇게 바꾸었을 때 몸이 잘 반응한다면 지속해도 좋습니다.

마지막으로, 단백질을 보충할 때 도움이 되는 제품이 많습니다. 필요하다면 굳이 제품 선택을 고려해보시는 것도 좋습니다, 항상 좋은 품질의 단백질을 선택하는 것이 중요해요.