AI 다이어트 고민상담3주차인데 9시 단백질 쉐이크 이후 점심식사 사이에 배가 고플 때 단백질바 하나 먹어도 될까?
작성일: 2025-03-18 10:42
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3주차는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기이므로, 식사 사이에 배가 고플 때 적절한 간식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단백질바는 단백질 보충을 위해 좋은 선택일 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
재료 확인: 단백질바를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 중요해요. 고당분이나 불필요한 첨가물이 포함된 경우 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
식사 사이의 간식: 가능한 간식은 단백질과 섬유소가 함께 포함된 것들이 좋습니다. 예를 들어, 단백질바와 함께 조금의 아몬드나 생과일을 곁들여 섭취하면 더욱 효과적이에요.
수분 섭취: 간식 전후로 물을 충분히 마시세요. 때때로 배고픔을 갈증으로 착각하는 경우가 많거든요.
결론적으로, 단백질바를 하나 먹는 것은 괜찮지만, 성분을 꼭 확인하고 필요에 따라 다른 간식 (예: 고구마나 무가당 요거트)도 고려해 보시길 권장합니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞는 건강한 간식을 선택해 건강한 다이어트를 이어가세요!
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