네, 가능합니다! 5일차에 중도포기 했다면, 다시 1일차부터 시작하는 것도 괜찮아요. 사실, 스위치온 다이어트는 신체가 적응하는 데 시간이 걸리기 때문에 처음부터 다시 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
1일차부터 시작하면, 처음의 지방 대사 시점을 다시 설정하고 몸이 지방을 에너지원으로 삼는 데 필요한 첫 단계를 계속 진행할 수 있습니다. 특히, 1-3일차 동안은 저탄수화물 식이에 초점을 맞추고 단백질 쉐이크를 활용해 몸이 지방을 활용하도록 유도하는 것이 중요해요.
다만, 새로운 시작에 앞서 몇 가지를 고려해 주세요:
정신적인 준비: 다시 1일차를 시작하기 전, 자신에게 긍정적인 동기를 부여하는 것이 중요합니다. '올바른 변화를 위해 시작한다'는 마음가짐이 필요해요.
식단 조절: 1일차에는 식단이 매우 제한적이기 때문에, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취와 함께 허용되는 채소를 포함해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 중요해요. 하루에 최소 2리터의 물을 섭취해 수분을 유지하세요.
다시 시작하는 것이 힘들겠지만, 올바른 마음가짐과 식단으로 새로운 도전을 해보세요! 필요에 따라 추가적인 영양 보충제를 고려해보는 것도 좋겠고요. 성공적인 다이어트를 응원합니다!
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