AI 다이어트 고민상담비요뜨 초코링 하나 먹어도돼? 하루종일 쉐이크만 먹을거야
작성일: 2025-10-20 09:12
1-3일차아침여성
현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계시다면, 이번 단계는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이에요. 비요뜨 초코링은 당분이 상당히 높고, 밀가루를 포함하고 있기 때문에 이 시기에는 권장하지 않습니다.
대신, 아주 배고픈 경우에는 허용되는 간식 중 하나인 무가당 플레인 요구르트나 채소로 배를 채우는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들이면 더욱 효과적으로 영양을 보충할 수 있어요. 예를 들면, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 생오이 슬라이스나 셀러리 스틱을 추가하면 좋겠죠!
다음 단계에 적응하신 후에는 다양한 간식 옵션이 생길 것이니, 현재 단계에서는 쉐이크를 중심으로 유지해주세요. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해 스위치온 다이어트에 맞는 식단을 준수하는 것이 중요합니다!
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