1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 기초적인 지방 대사를 시작하는 것이 목표입니다. 그렇기 때문에 음료 선택에 주의가 필요합니다.
카페에서 마실 수 있는 음료는 다음과 같습니다:
블랙커피: 설탕이나 시럽을 추가하지 않은 블랙커피는 탄수화물 없이 카페인의 장점을 얻을 수 있습니다. 그러나 카페인 섭취가 불편할 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다.
허브티: 카페인 없는 허브티(예: 캐모마일, 페퍼민트)는 무가당으로 마실 수 있어 훌륭한 선택입니다. 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다.
녹차: 카페인이 있지만 낮은 양으로, 체중 감량과 관련된 항산화 물질도 포함되어 있습니다. 설탕 없이 마시는 것이 중요합니다.
무가당 아메리카노: 물 대신에 무가당 두유를 약간 넣으신다면 더 부드럽게 즐길 수 있습니다. 단, 유당이나 첨가물이 없는 무가당 두유로 선택하세요.
카페 음료를 선택할 때는 항상 추가로 첨가되는 성분(당, 시럽 등)을 주의 깊게 살펴보세요. 가능하면 간단한 음료를 선택하시는 것이 좋습니다.
이렇게 음료를 고르시면 다이어트를 돕는 좋은 방법이 될 것입니다! 또, 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제도 고려해 보시면 좋겠네요.
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