스위치온 다이어트에서는 하루 4끼 식사가 가능합니다. 점심을 11시 30분에서 12시 사이에 드신다면, 저녁은 5시에 드시는 것으로 보아, 간식은 저녁과 아침 사이에 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오후 2시경에 간식을 섭취하시면 좋습니다.
간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 탄수화물 간식은 피하는 것이 좋습니다. 간식은 식사 사이에 포만감을 유지하고, 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
식사와 간식의 타이밍을 잘 조절하여, 체중 관리에 도움이 되는 규칙적인 식습관을 유지하시길 바랍니다!
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